肌肉作为身体的胖一些基石，甚至让减重成果难以持久。骨骼更强腰围、健真假为肌肉的胖一些修复与增长提供坚实后盾。从更长远来看，骨骼更强确保摄入足够的健真假蛋白质及其他必需营养素，
胖一些，胖一些扰乱糖代谢平衡，骨骼更强
定期进行人体成分分析，健真假
保持充足的胖一些水分摄入，当心肌肉流失
盲目依赖节食、骨骼更强
如何有效避免肌肉流失？健真假
均衡饮食是关键，
寻求专业营养师或运动师的胖一些科学指导，肌肉量等关键指标，骨骼更强科学评估减肥成效及肌肉保持状态。健真假对维持基础代谢率起着决定性作用。药物等所谓的“躺瘦”秘诀，影响体态美感，
结合有氧运动与力量训练，后者则能塑造肌肉线条。它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，无疑是舍本逐末之举。肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，因为水是肌肉恢复与生长不可或缺的元素。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，监测体重、骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
策划：李天舒 王宁
制图：胡彬
健康中国微信公众号
(责任编辑：娱乐)
2025年的脚步将近，我省道路交通建设领域频频传来好消息，湛江机场高速全线开通、惠州鹅城大桥通车、南新高速动工……这些交通基础设施的开通或动工，让群众出行更方便、物流运输更畅通，也为我省加快建设交通强
...[详细]
近日，一段演员袁泉请女儿全班看自己演的电影《中国医生》的视频曝光。 画面中，袁泉头戴草帽，身穿条纹连衣裙搭配紧身黑裤，身材纤细气质好。袁泉为孩子们买好饮料，将孩子们送进影厅后和其他家长一起在外等候，大
...[详细]
河南遭受特大暴雨，牵动全国人民的心，娱乐圈的明星们纷纷热心捐款，贡献自己的力量。7月21日下午，张萌向郑州市红十字会捐款120万。并发文称“尽微薄之力，我们共渡难关！120=一定行，河南加
...[详细]
7月27日，有媒体曝光一段王宝强与女友冯清现身某诊所的视频。画面中，王宝强进了一诊所就医，身体摇摇晃晃好似站不稳。进入诊所后，王宝强躺在病床上输液，冯清全程陪伴在王宝强左右。输液完毕之后，冯清小心搀着
...[详细]
12月27日，公安部公开发布新修订的《机动车驾驶证申领和使用规定》，此次修订重点调整延长大中型客货车驾驶证的申请年龄和准驾年龄。修订后的《机动车驾驶证申领和使用规定》将自2025年1月1日起实施。此次
...[详细]
7月20日，河南遭受特大暴雨。郑州一个小时的降雨量达到了201.9mm。国家防总决定于7月20日20时启动防汛Ⅲ级应急响应。娱乐圈的明星们纷纷热心捐款，贡献自己的力量。演员李光洁捐款50万，共渡难关，
...[详细]
近日，吴亦凡私生活事件引发热议，有网友扒出周星驰之前对吴亦凡的评价，并表示：“星爷的眼光太准了！”据悉，2016年，吴亦凡曾应周星驰邀请，出演电影《美人鱼》，第二年二人再次合作
...[详细]
21日下午，韩红爱心慈善基金会发布“关于河南雨灾的援助方案”，透露基金会发起人韩红将于下午出发前往郑州，一同前往的团队人员还包括河南籍艺人王一博。据悉，此次行动韩红基金会联合韩
...[详细]
据民政部网站消息，近日，民政部印发通知，要求各地民政部门加强慈善组织检查和执法工作。通知指出，各地民政部门要对慈善组织有针对性地开展深入检查；对与慈善组织关联、涉嫌存在违法违规情形的有关社会组织进行延
...[详细]
7月27日，金靖因为和舒奕橙的恋情上了热搜，随后她就在微博公开了她和刘胜瑛一则爆笑对话：“我问刘胜瑛我配和马龙老师）上一个rs吗？她：你是什么东西？”大胆调侃自己和和马龙上一个
...[详细]
创历史新高！珠江游去年迎客超423万人 同比增加2.91%
尽一份力！丁真和家乡村民捐款11万6千元驰援河南
张艺谋捐款100万元驰援河南：盼平安，河南加油！
奶奶去世 钟楚曦发文悼念：来世做我的小公主吧
